Sessions
Yoga & Breath
En Yoga & Breath session giver dig mulighed for at styrke krop og sind gennem fokuserede yogastillinger, vejrtrækningsøvelser og dyb afspænding. I løbet af workshoppen vil du blive guidet gennem forskellige flows og teknikker, der understøtter balance, smidighed og ro i sindet. Workshoppen tilbyder praktiske værktøjer, du kan tage med dig hjem og integrere i hverdagen for at fremme mental klarhed og skabe en dybere forbindelse til dig selv. Uanset om du ønsker at opbygge styrke eller finde indre ro, kan Yoga & Breath session være vejen til større trivsel.
Saunagus
Selvom Saunagus kan virke som en simpel aktivitet, er denne finske praksis fuld af dybe sundhedsmæssige fordele. Under Saunagus session oplever du en unik kombination af varme og æteriske olier, der frigiver giftstoffer og forbedrer blodcirkulationen, hvilket kan have en positiv indvirkning på dit velvære. Det kan lindre stress, mindske muskelspændinger og fremme mental klarhed, hvilket er afgørende for at skabe en sund hverdag. Uanset om man søger afslapning eller genopladning, kan saunagus bidrage til din velvære og sundhed.
Mindfulness
En Mindfulness session hjælper dig med at håndtere stress og finde indre balance. Gennem guidet meditation, gruppediskussioner og yoga øvelser, lærer du at være til stede i øjeblikket og tackle udfordringer med ro og klarhed. Disse gruppe sessions tilbyder praktiske redskaber til stresshåndtering, som kan integreres i dagligdagen, hvilket resulterer i øget trivsel og forbedret mentalt velvære. Uanset om du ønsker at reducere stressniveauet, forbedre koncentrationen eller finde indre fred, kan Mindfulness være nøglen til at opnå dette.
"Mindfulness is about being fully awake in our lives. It is about perceiving the exquisite vividness of each moment. We also gain immediate access to our own powerful inner resources for insight, transformation, and healing."
— Jon-Kabat Zinn